タンパク質豊富で万能?

2017/07/18                    

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ヨーグルトをよく食べるんですが最近めちゃめちゃハマってるヨーグルトを紹介したいと思います。そのハマっているヨーグルトととはオイコス(oikos)です。オイコス(oikos)はギリシャヨーグルトです。 ギリシャヨーグルトとは→普通のヨーグルトは乳製品を温めて発酵します。ギリシャヨーグルトはそこに水切りという作業を入れます。この水切りという作業を挟むことで普通のヨーグルトより2倍のタンパク質ができ、とてもク...

暇すぎて読書

2017/07/16         

この前本屋に行ったら面白そうな本を買ったので読んでみました。その本がこれです。[これ、いったいどうやったら売れるんですか?]というビジネス書です。まだ途中なのですが筆者の経験も書き込まれているので硬い感じのビジネス書ではなくてとても面白く読みやすいです。まだ読んでる途中なのですが読み入ってしまってバイト遅刻しそうになりました。笑身近なマーケティングの話で「腕時計をする人は今の時代少ないのになぜ腕時計...

野菜不足…

2017/07/15                    

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最近野菜不足が気になります。しかし1日に摂取すべき野菜の量なんて摂れない…野菜を取らないとビタミン不足になってしまい、免疫力が落ち風邪を引いてしまいますよね。なので自分はnature made のマルチビタミンを摂取するようにしています!このサプリメントを摂るようにしてから約1年半くらい経つのかな。一回も風邪を引かないし、体調崩してない。って今思った。笑最初はサプリメントなんて…と思っていましたがめちゃめちゃいい...

首振り扇風機

2017/07/14                    

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自分はこの夏節電をしようと寝る時できるだけ扇風機で過ごしてます。けれど扇風機だけじゃとにかく暑い。そこで調べたのですが寝る時に扇風機って直接体に当てないで部屋の壁に当てて部屋に暖かい空気が閉じ込もらないようにして使う方がいいって書いてありました。しかし、自分が思うには直接当てた方が涼しい。笑直接当てると朝起きた時目や喉が乾くことがあるので足を中心に首振りをさせていたらとても涼しいことがわかったので...

bcaa xtend

2017/07/13         

こんばんは^_^夏といったら海に行く人も多いでしょう。そこで筋トレをやっている人が最近増えているような気がします。そこで今回はbcaaを紹介したいと思います!まずbcaaとは?bcaaとはBranched-Chain Amino Acids の頭文字をとった略です。バリン、ロイシン、イソロイシンの3つのアミノ酸のことです。アミノ酸は必須アミノ酸と非必須アミノ酸に分かれていてこの3つは必須アミノ酸です。必須アミノ酸は体内で合成されないので体外...